Trải nghiệm kiểu massage Hàn Quốc giúp tinh thần sảng khoái

174

Massage là phương pháp giúp giảm đau nhức cơ thể và thư thái tinh thần. Một trong những phương pháp thư giãn được nhiều người áp dụng là massage Hàn Quốc. Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho bạn biện pháp chăm sóc hot nhất hiện nay.

Hiện nay, có nhiều hình thức massage du nhập vào nước ta và mang lại nhiều lợi ích. Trong đó, phương pháp massage Hàn Quốc là nổi bật hơn tất cả. Bạn hãy cùng mình tìm hiểu và trải nghiệm liệu trình chăm sóc sức khỏe và body này nhé.

Massage Hàn Quốc là gì?

Massage Hàn Quốc là cách massage mà kỹ thuật viên dùng các động tác dọc cơ lực, ngang đẩy lực và miết ấn tròn. Việc này giúp truyền năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể và loại bỏ độc tố ra ngoài.

Cách massage này có một ưu điểm nổi bật là nhẹ nhàng hơn các kiểu khác. Massage body Hàn Quốc giúp bạn giải tỏa được căng thẳng cho tinh thần thoải mái hơn. Điều này giúp bạn trở nên phấn khởi hơn sau những ngày dài mệt mỏi.

Liệu trình massage Hàn Quốc thư giãn tinh thần 

massage hàn quốc

Ngâm chân trong thảo dược là bước đầu trong kiểu massage Hàn Quốc

Dưới đây là các bước trong liệu trình massage Hàn Quốc giúp tinh thần sảng khoái và giảm mệt mỏi.

2.1. Bước 1: Ngâm chân bằng thảo dược

Con người càng muốn đi được xa bạn càng cần có được đôi bàn chân cứng cáp. Mà trong quá trình dưỡng sinh cũng lấy bộ phận này để làm chủ đạo.

Theo trung y quan niệm, bàn chân là trái tim thứ hai của cơ thể với nhiều huyệt đạo quan trọng. Trong đó, có hai cách tốt nhất để chăm sóc bàn chân chính là sử dụng máy massage và ngâm chân.

2.2. Bước 2: Xông hơi thư giãn tinh thần bằng ngải cứu

Xông hơi đúng cách sẽ làm cho các lỗ chân lông bị giãn nở. Điều này giúp da dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất để chăm sóc da hiệu quả hơn.

Ngoài ra, lá ngải cứu còn có tác dụng giúp da dầu điều tiết được lượng mồ hôi. Việc này giúp làm cho lỗ chân lông thông thoáng và ngăn mụn đỏ trên da. Đây cũng là cách giúp thả lỏng cơ thể, tinh thần thư giãn một cách sảng khoái nhất. Các bạn nên xông hơi khoảng 15-20 phút và lau sạch người bằng khăn.

Có thể bạn quan tâm:

2.3. Bước 3: Xoa bóp bằng tinh dầu dưỡng da kết hợp bấm huyệt

Bước tiếp theo các bạn nên thoa tinh dầu dưỡng da kết hợp với bấm huyệt. Điều này giúp tinh dầu thấm sâu vào cơ thể khi massage một cách nhẹ nhàng.

Với mùi thơm dịu nhẹ của tinh dầu sẽ giúp đầu óc thoải mái và thư giãn cơ thể. Tác dụng của tinh dầu và các động tác massage làm cơ thể được thả lỏng giúp giảm đau nhức. Lưu ý khi massage cơ thể bạn nên kết hợp với bấm huyệt để tăng hiệu quả.

massage hàn quốc

Khi massage kiểu Hàn Quốc nên sử dụng tinh dầu

2.4. Bước 4: Bấm huyệt một số bộ phận như đầu, vai, gáy

Đầu, cổ, vai gáy là các bộ phận thường bị đau nhức sau một ngày làm việc mệt mỏi. Nhất là đối với những người thường xuyên làm công việc nặng nhọc.

Các động tác massage ở đầu và vai giúp kích thích các rễ thần kinh trên da đầu. Điều này giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxy cho não. Từ đó giúp điều trị một số bệnh như suy nhược thần kinh, đau đầu, khó ngủ, hay quên,…

Massage đầu vai gáy sẽ mang lại cảm giác thư giãn cơ thể và tinh thần thoải mái. Việc này làm kích hoạt các chức năng như tiêu hóa, bài tiết… giúp cơ thể khỏe và đẹp hơn.

2.5. Bước 5: Bấm huyệt lưng, tay, chân

Sau khi bấm huyệt đầu và vai gáy bạn nên di chuyển dần xuống lưng, 2 chân và hai tay. Điều này giúp kiểu massage Hàn Quốc làm tinh thần thư giãn, giảm đau nhức.

Các động tác như ấn, vuốt, đi trên lưng giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu. Các cơ cũng hoàn toàn được thư giãn, thả lỏng và cải thiện hơi thở. Điều này giúp giải tỏa cơn đau lưng thường gặp của dân văn phòng.

2.6. Bước 6: Lau sạch làn da bằng khăn ấm

Đây là bước cuối cùng trong cách massage Hàn Quốc để loại bỏ bụi bẩn và dầu nhờn.

Những điều cần lưu ý khi massage body kiểu Hàn Quốc

Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi bạn thực hiện cách massage Hàn Quốc:

3.1. Massage nhẹ nhàng

Đây chính là sai lầm lớn của nhiều người, việc massage mạnh sẽ gây ra một số tác hại. Khi bị tác động mạnh vào thời gian dài máu sẽ không được lưu thông. Quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng không được diễn ra làm các cơ mặt bị nhão. Điều này khiến làn da dễ bị chảy xệ và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy, bạn hãy nhẹ nhàng với làn da của mình, massage nhẹ nhàng để làm nóng cơ và kích thích tuần hoàn máu.

3.2. Thời gian massage Hàn Quốc tùy theo loại da

Cũng giống như khi bạn sử dụng các loại sản phẩm làm đẹp da vậy. Không phải massage bao lâu cũng sẽ tốt cho làn da của bạn. Mỗi một loại da sẽ có đặc tính riêng cần phải chăm sóc và massage trong thời gian khác nhau. Cụ thể, đối với làn da dễ bị mụn, quá trình massage chỉ làm cho da bị kích ứng và gây tổn thương da nhiều hơn. Vì vậy bạn không nên thực hiện cách massage Hàn Quốc với loại da này. Thay vào đó bạn có thể áp dụng cách đắp mặt nạ và tác động phù hợp với da.

massage hàn quốc

Khi massage cần thực hiện nhẹ nhàng và vửa đủ lực

3.3. Lưu ý với từng loại da

Đối với làn da bị mẫn cảm, bạn chỉ nên massage nhanh khoảng 5 phút. Đối với da khô và da thường bạn có thể massage kéo dài hơn 10 – 15 phút, 2 – 3 lần / tuần. Còn đối với làn da dầu, nếu bạn massage không đúng cách sẽ làm tăng lượng dầu bài tiết trên da. Điều này khiến làn da dễ bị mụn, vì vậy bạn chỉ nên massage trong 8-10 phút mỗi tuần/ lần.

3.4. Massage theo nhiều cách khác nhau

Cũng giống như thời gian massage, mỗi loại da sẽ có cách massage khác nhau. Tất nhiên, nếu bạn thực hiện cách massage toàn thân không đúng cách không thể làm da tốt hơn. Mà vô tình bạn sẽ làm cho làn da bị tổn thương, thậm chí là xấu hơn. Để tìm hiểu rõ hơn về cách massage phù hợp với mình, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.

3.5. Không nên massage ‘’chay’’

Khi massage “chay” với nước sẽ làm thiếu độ trơn láng của sữa, kem sẽ khiến da dễ bị khô. Cộng với tác động của sự xoa bóp làm da càng dễ bị khô hơn và dễ gây nếp nhăn hơn. Vì vậy bạn nên sử dụng một lượng nhỏ sữa, kem, phấn để da hấp thụ và đẹp hơn.

3.6. Nên massage vào sáng và tối

Theo ý kiến của bác sĩ da liễu, sáng sớm và tối sẫm là thời gian dễ dàng đánh thức giác quan và cảm xúc. Việc massage vào buổi sáng sớm cũng giống như việc thức giấc của bạn vậy. Điều này giúp làn da của bạn được tươi tắn và khỏe khoắn để bắt đầu một ngày mới. Và khi tối đến, sau khi làm việc mệt mỏi, việc massage giúp làn da của bạn được thư giãn và hấp thu tốt hơn.

Bài viết trên cũng đã hướng dẫn cho bạn liệu trình massage Hàn Quốc thư giãn hiệu quả. Để tốt cho sức khỏe bạn nên tham gia các khóa học tại các spa chuyên nghiệp nhé. Nếu bạn không có nhiều thời gian để học thì có thể thay thế bằng ghế massage tại nhà. Đây là sản phẩm giúp chăm sóc sức khỏe toàn diện và tinh thần sảng khoái. Một trong những thương hiệu bạn có thể cân nhắc để mua ghế massage chính là Elipsport. Vì đây là nhà sản xuất và cung cấp thiết bị luyện tập và chăm sóc sức khỏe hàng đầu Việt Nam. Bạn có thể đến bất kỳ cửa hàng Elipsport nào trên cả nước hoặc liên hệ qua hotline 1800 6854.

Thông tin tham khảo:

Bình luận