thực đơn cho bé 2 tuổi
Dinh dưỡng khỏe

Thực đơn cho bé 2 tuổi mà bạn cần nên biết đến sớm nhất

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thực đơn cho bé 2 tuổi nên ăn là những thực phẩm nào để đảm bảo chất lượng và tốt cho sức khỏe của trẻ. Hãy cùng theo dõi và xem bạn có thể chuẩn bị những gì trong thực đơn ăn uống dưới đây của trẻ nhé.

Trẻ em ở độ tuổi còn nhỏ mới biết đi thì bạn cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống hằng ngày của chúng nhiều hơn. Giai đoạn nhạy cảm này sẽ tập cho chúng cách ăn uống nhận thức việc nhai ăn và cho chúng gần quen thuộc với chế độ ăn uống hằng ngày này.

Trẻ mới biết đi nên ăn gì?

Mỗi ngày, trẻ mới biết đi nên bổ sung như sau:

  • Protein từ sữa, các loại hạt/đậu (ở dạng an toàn cho lứa tuổi của chúng), thịt, gia cầm và cá.
  • Carbohydrate phức hợp từ ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm bao gồm khoai lang và bí.
  • Chất béo lành mạnh như bơ, lòng đỏ trứng, hạt lanh, hạt chia và các loại hạt khác.
  • Một ít trái cây và rau.

Trẻ mới biết đi cũng cần và thực phẩm giàu chất xơ, mà trẻ sẽ nhận được một cách tự nhiên nếu chúng ăn các loại carbs phức hợp và được đề xuất ở trên, và các loại thực phẩm giàu chất sắt. Cũng nên cố gắng phục vụ chúng nhiều loại thức ăn để đảm bảo chúng nhận được dinh dưỡng cần thiết để phát triển và giúp chúng tránh rơi vào tình trạng kén ăn.

Thực đơn cho bé 2 tuổi

Dưới đây là một vài mẫu kế hoạch về bữa ăn cho trẻ mới biết đi từ cuộc sống thực với đứa trẻ hai tuổi. Đầu tiên, hãy làm trước bữa ăn nhẹ hơn vào cuối tuần để giúp trẻ có cảm giác ngon miệng với bữa ăn của mình. Đến thứ hai bạn cho trẻ ăn bữa sáng đặc vào ngày hôm nay vì vậy chuối là tất cả những gì chúng cần cho bữa ăn nhẹ buổi sáng của mình.

  • Bữa sáng: Bánh quế, táo, bơ hạt
  • Ăn nhẹ buổi sáng: Chuối, nước
  • Bữa trưa: Pasta Pesto rau bina với đậu Hà Lan, nho, trái cây, sữa
  • Bữa ăn nhẹ buổi chiều: Cà chua bi, nho khô
  • Bữa tối: 1/2 bánh kẹp phô mai, bông cải xanh, sữa.

Ngày thứ hai

  • Bữa sáng: Bánh quy ăn sáng với sữa chua nguyên kem
  • Snack buổi sáng: Phô mai que
  • Bữa trưa: Súp táo bí ngô bơ, đậu Hà Lan tươi.
  • Ăn nhẹ buổi chiều: kiwi, sữa
  • Bữa tối: Taco với thịt bò xay, ớt, đậu và ngô.
thực đơn cho bé 2 tuổi
Thực đơn ngày thứ hai

Ngày thứ ba

  • Bữa sáng: Muffin bột yến mạch chuối, dưa đỏ, sữa
  • Bữa ăn nhẹ buổi sáng: Táo quế xào
  • Bữa trưa: Quesadilla đậu và phô mai, ngô, bí ngòi nướng, sốt dâu tây
  • Bữa ăn nhẹ buổi chiều: Bánh quy phô mai
  • Bữa tối: Tôm Teriyaki với bí ngòi và cơm.

Ngày thứ tư

  • Bữa sáng: Bánh chuối rau bina, dứa, bơ đậu phộng
  • Bữa ăn nhẹ buổi sáng: Sữa chua, dưa chuột
  • Bữa trưa: Khoai lang nướng phô mai, dâu tây, bánh quy sô cô la
  • Bữa ăn nhẹ buổi chiều: Phô mai que
  • Bữa tối: Muffins trứng với rau, salsa, sốt táo, bánh Triscuits.

Ngày thứ năm

  • Bữa sáng: Bột yến mạch với quả việt quất
  • Bữa ăn nhẹ buổi sáng: Chuối
  • Ăn trưa: Carrot Cake Muffins, cà rốt khoai tây chiên , phô mai, nho
  • Bữa ăn nhẹ buổi chiều: Phô mai que, quả mâm xôi, bánh quy giòn
  • Bữa tối: Thịt gà nướng, cơm phô mai với cà rốt, dưa hấu.
thực đơn cho bé 2 tuổi
Thực đơn ngày thứ năm

Những lưu ý cho bạn

  • Hạn chế phân tâm tại bàn, tắt màn hình để chúng có thể tập trung vào thức ăn của mình.
  • Ngồi với chúng trong khi ăn để chúng bắt đầu học cách cư xử trên bàn và có thể bắt chước những gì bạn làm.
  • Đừng ép chúng ăn nhiều hơn mức chúng muốn.
  • Đặt giờ ăn và quyết định cho ăn gì trong mỗi bữa ăn.
  • Hãy để bọn trẻ quyết định ăn thức ăn gì và ăn bao nhiêu.
  • Cố gắng phục vụ nhiều loại thực phẩm lành mạnh trong suốt cả tuần.
  • Hãy nhớ rằng chỉ vì trẻ từ chối thức ăn không có nghĩa là trẻ không thích.
  • Giữ thức ăn bạn muốn chúng ăn luân phiên thường xuyên để chúng quen thuộc.
  • Chia thành phần nhỏ để tránh làm trẻ quá sức.
  • Hãy kiên nhẫn vì chúng đang học cách ăn.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ elip
  2. máy chạy bộ elip
  3. máy chạy bộ
  4. máy chạy bộ
  5. máy chạy bộ
  6. máy chạy bộ

Vậy là giờ đây bạn đã biết được thực đơn cho bé 2 tuổi nên ăn là như thế nào rồi phải không nào. Hãy thử áp dụng những món trên đây vào thực đơn của chúng và bạn không nhất thiết phải đúng và đủ như trên đây. Mà bạn hãy tự mix chúng sao cho phù hợp với bé và cả bạn nữa nhé.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *