Dinh dưỡng khỏe

Nguyên nhân của rụng tóc ở nam giới 

Các nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ rụng tóc cao gấp 3 lần nữ giới và nam giới nào cũng gặp phải tình trạng rụng tóc trong đời. Nhưng hầu hết nam giới không chú ý điều trị tóc sớm dẫn đến tình trạng tóc rụng dần, có nhiều trường hợp dẫn đến hói đầu. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân của rụng tóc ở nam giới qua bài viết này nhé!

Các loại rụng tóc ở nam giới 

Cũng giống như phụ nữ, rụng tóc ở nam giới gây ra nhiều vấn đề lớn và ảnh hưởng đến tâm lý của nam giới. Hai nguyên nhân phổ biến gây hói đầu ở nam giới là: Rụng tóc hình chữ M: Tóc thường bị rụng nhiều ở hai bên thái dương và trán, tạo nên hình chữ M. Đồng thời, phần tóc ở bên và cổ tiếp tục phát triển tốt; Lông mày, lông mi và cằm tiếp tục phát triển bình thường. Rụng tóc hình chữ M là kiểu rụng tóc phổ biến nhất ở nam giới. ở giữa đầu. Ngoài ra, một số nam giới bị rụng tóc chữ O: rụng tóc trên đầu và da đầu lộ rõ ​​trên đỉnh. Tuy nhiên, tỷ lệ rụng tóc kiểu này ít gặp hơn. Khi một người đàn ông bị rụng tóc nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến hói đầu một vài năm sau khi bệnh khởi phát.

Nguyên nhân của rụng tóc ở nam giới 

Hầu hết các nguyên nhân gây hói đầu ở nam giới được cho là liên quan đến nội tiết tố nam và đặc điểm di truyền. Tuy nhiên, nguyên nhân chính của chứng hói đầu ở nam giới không hoàn toàn rõ ràng.

Một số nguyên nhân gây hói đầu ở nam giới có thể là:

Phẫu thuật hoặc điều trị rụng tóc sau phẫu thuật: Rụng tóc có thể xảy ra sau khi phẫu thuật hoặc điều trị bệnh. Tuy nhiên, hiện tượng này là hoàn toàn bình thường. Vì vậy, đừng lo lắng, tóc của bạn sẽ mọc lại sau một khoảng thời gian nhất định. Thuốc chống trầm cảm, chống đông máu, điều trị ung thư… Sau khi ngừng thuốc, lông mọc trở lại.

Cách đánh bay tóc rụng nhiều ở nam giới

Chế độ ăn uống: Đảm bảo cung cấp đủ vitamin A, B, E vitamin và protein (như cá, thịt nạc, đậu …) để có nguồn dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh.

Uống nhiều nước, hạn chế rượu bia, thuốc lá vì những chất kích thích này sẽ kìm hãm sự phát triển và sinh trưởng của tóc. Căng thẳng quá mức sẽ ảnh hưởng đến các tế bào gốc của tóc. Bạn có thể tập thể dục, yoga, thiền, thư giãn và nghỉ ngơi.

Gội đầu 2-3 lần một tuần với dầu gội dịu nhẹ. Xoa nhẹ trong khi gội để kích thích lưu thông máu, làm sạch da đầu và ngăn ngừa viêm nhiễm.

Đối với tình trạng rụng tóc do viêm nhiễm và bệnh lý, bạn nên nhờ chuyên gia tư vấn cách cải thiện.

Thêm các chất được thiết kế đặc biệt cho nam giới để ổn định thần kinh nội tiết tố nam, giảm căng thẳng, cải thiện chất dinh dưỡng … và do đó bảo vệ sức khỏe của tế bào mầm tóc, giúp tóc lưu thông đầy đủ, khỏe mạnh và giảm rụng tóc.

Ăn gì để chống rụng tóc

Các loại củ: cà rốt, cà chua, khoai tây, củ cải, …

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại củ như cà rốt, củ cải, khoai tây, củ cải … rất giàu vitamin giúp da giữ ẩm tốt hơn và tránh bị khô.

Vitamin A, đặc biệt là trong cà rốt, giúp da đầu khỏe mạnh hơn, giảm gàu và ngăn ngừa rụng tóc, hói đầu.

Ăn các loại trái cây có hoa quả (cam, táo, chuối,…) để giảm rụng tóc.

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia luôn khuyên chị em nên bổ sung trái cây tươi vào bữa ăn hàng ngày.

Thực tế, đây là nguồn dinh dưỡng có thể cung cấp đầy đủ các loại vitamin cần thiết. Điều này giúp ngăn ngừa tóc gãy và dày hơn.

Tóc mọc nhiều hơn nhờ các loại rau xanh (cải bó xôi, cải xanh,…).

Các loại rau có màu xanh đậm là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin C dồi dào, giúp cơ thể duy trì độ ẩm cho da và mọc tóc.

Trong bữa ăn hàng ngày, bạn không nên bỏ qua các loại rau như mồng tơi, súp lơ, bắp cải,… để có đủ dưỡng chất cần thiết cho tóc.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *