Điểm qua các kiểu massage giúp thư giãn, giảm đau nhức hiệu quả

240

Massage là một phương pháp giúp chăm sóc sức khỏe có lịch sử từ 3000 năm trước. Ở mỗi nước, với nền y học khác nhau thì massage sẽ có những điểm phát triển riêng. Bài viết sau đây sẽ điểm qua các kiểu massage giúp giảm đau và thư giãn hiệu quả.

Massage là một liệu pháp trị liệu sức khỏe hiện đại và cổ xưa nhất của loài người. Bằng những kỹ thuật cơ bản phương pháp này giúp chăm sóc sức khỏe và giảm đau nhức xương khớp. Ngoài ra đây còn là cách giúp thư giãn tinh thần và giải tỏa căng thẳng cho nhiều người. Dưới đây là các kiểu massage nổi tiếng trên thế giới đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.

Các kiểu massage: Massage Thụy Điển

Liệu pháp massage Thụy Điển thường sẽ sử dụng những kỹ thuật trượt dài. Kỹ thuật nhào và chuyển động vòng tròn trên bề mặt cơ bắp kết hợp với tinh dầu massage. Phương pháp này mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái rất nhẹ nhàng. Đây là một trong các kiểu massage tốt nhất trong lần thực hiện đầu tiên.

Hương liệu pháp massage

Massage bằng hương thơm là kiểu massage kết hợp với một hay nhiều loại tinh dầu. Điều này nhằm chữa bệnh, làm đẹp da và kéo dài tuổi thọ con người.

Liệu pháp này cho phép lựa chọn tinh dầu để thư giãn, giảm stress và cân bằng. Một trong các tinh dầu phổ biến nhất của hương liệu pháp massage là loại tinh dầu hoa oải hương. Dưỡng chất dầu này vừa giúp phục hồi năng lượng vừa giúp da đẹp và mịn màng.

Các kiểu massage: Massage đá nóng

Liệu pháp massage này sử dụng đá bazan được hấp nóng rồi đặt lên những vùng cần ddieuf trị. Bề mặt của đá nhẵn có nhiệm vụ đưa hơi nóng thẩm thấu qua làn da. Giúp xoa dịu cơn đau nhức và mỏi khớp, phục hồi năng lượng cho cơ thể nhanh chóng.

các kiểu massage

Massage đá nóng

Massage đá nóng bạn có thể giữ đá và dùng sức tác động nhẹ gây áp lực lên người. Hơi ấm tỏa ra từ đá này sẽ giúp sưởi ấm cho cơ thể. Có thể nói, massage đá nóng là một trong các kiểu massage rất tốt cho những người bị đau nhức cơ bắp.

Massage mô sâu

Massage mô sâu là một trong các kiểu massage giúp tăng cường tuần hoàn máu và xương khớp. Phương pháp massage này thường được sử dụng cho những người bị đau cơ bắp lâu năm. Hay những người bị stress liên tục và gặp các vấn đề về tư thế nên dùng cách massage này. Sau khi thực hiện phương pháp massage mô sâu, mọi thường thường sẽ cảm thấy đau trong 1 – 2 ngày. Nhưng bạn có thể yên tâm rằng vì cơ thể sẽ mau chóng khỏe lại.

Các kiểu massage: Bấm huyệt Shiatsu

Đây là một hình thức điều trị và chăm sóc toàn thân theo phong cách Nhật Bản. Phương pháp này sẽ sử dụng ngón tay cái, các ngón tay còn lại và lòng bàn tay gây áp lực cục bộ nhịp nhàng trên những kinh mạch như châm cứu. Mỗi điểm thực hiện thường trong khoảng 2 – 8 giây để cải thiện dòng chảy của năng lượng và giúp cơ thể lấy lại độ thăng bằng.

Mọi người thường cảm thấy hứng thú, ngạc nhiên trong lần đầu sử dụng hình thức Shiatsu. Mặc dù dùng lực tác động cục bộ  trên cơ thể nhưng nó không hề gây đau đớn. Không những vậy đây là liệu pháp giúp đem lại cảm giác thư giãn rất tuyệt vời.

các kiểu massage

Bấm huyệt Shiatsu của Nhật Bản

Các kiểu massage: Massage cho bà bầu

Liệu pháp này còn được gọi là cách massage trước khi sinh. Hiện nay massage cho bà bầu đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Các kĩ thuật trong massage biết cách xác định vị trí thích hợp và hỗ trợ cơ thể mẹ bầu trong quá trình trị liệu. Điều này nhằm làm giảm căng thẳng, giảm mỏi, đau nhức, lo lắng và trầm cảm.

Có thể bạn quan tâm:

Massage thể thao

Phương pháp này được thiết kế đặc biệt cho những người thường tham gia hoạt động thể chất như vận động viên. Máy massage thể thao không những giúp thư giãn mà còn giúp phòng ngừa và điều trị thương tích. Điều này giúp cung cấp độ bền cao nhằm nâng cao thành tích khi thi đấu.

Massage Thái

các kiểu massage

Massage kiểu Thái

Tương tự như Shiatsu, massage Thái cũng vận động dòng chảy năng lượng trong cơ thể. Bằng cách sử dụng nguồn áp lực nhẹ nhàng vào các điểm cần điều trị. Phương pháp massage này cũng bao gồm cả kĩ thuật ép và kéo duỗi.

Bạn không chỉ nằm yên ở một vị trí khi thực hiện phương pháp massage này. Chuyên gia chữa trị sẽ di chuyển bạn và thực hiện lần lượt các tư thế kéo duỗi. Nó cũng giống như yoga mà bạn không cần làm bất kì công việc nào. Massage Thái sẽ đem lại cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào hơn so với các kiểu massage khác. Nó cũng làm giảm stress, cải thiện tính linh hoạt và vận động của cơ thể.

Bài viết trên cũng đã giới thiệu cho bạn các kiểu massage nổi tiếng trên thế giới. Bạn có thể dựa vào tình trạng sức khỏe và bệnh lý mà lựa chọn phương pháp massage phù hợp. Bên cạnh các cách này bạn có thể sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà để điều trị. Bạn có thể yên tâm rằng đây là sản phẩm có thể thay thế hiệu quả của những cách massge trên. Nếu bạn đang lo lắng về giá thành và nên mua của thương hiệu nào để đảm bảo hiệu quả? Hiện nay các thương hiệu đều có chương trình trả góp với lãi suất 0% giúp bạn yên tâm về tài chính. Một trong các nhà phân phối ghế massage chính hãng mà bạn có thể tin tưởng là Elipsport.

Thông tin tham khảo:

Bình luận