Đau gót chân người già – Nguyên nhân và cách khắc phục

23

Theo thời gian, xương khớp của con người dần trở nên lão hóa và suy yếu hơn. Trong đó, đau gót chân người già là bệnh lý phổ biến gây đau nhức và âm ỉ. Để tránh làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi bạn nên biết cách khắc phục.

Bệnh đau gót chân người già là kết quả của quá trình lão hóa một cách tự nhiên. Bệnh này hầu như không gây nguy hiểm nhưng trong một số trường hợp cần được điều trị. Tìm hiểu những thông tin dưới đây để có giải pháp điều trị thích hợp nhất.

1. Bệnh đau gót chân và người già có mối liên hệ như thế nào?

Người già bị đau gót chân là quá trình lão hóa tự nhiên của xương khớp con người. Điều này dẫn đến những cơn đau âm ỉ, nhức nhói và làm ảnh hưởng đến chất lượng người bệnh.

Đau gót chân người già

Bệnh đau gót chân ở người già là quá trình lão hóa tự nhiên của xương khớp

Theo nghiên cứu có khoảng 50% những trường hợp đau gót chân xảy ra ở người lớn tuổi. Điều này có nghĩa là cứ 4 người già sẽ có 1 người bị mắc các vấn đề về xương khớp. Nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng này có liên quan đến bệnh viêm cân gan chân. Hiện tượng này xảy ra do sự bào mòn quá mức và rách những cơ trên bàn chân. Từ đó, gây thoái hóa lớp mỡ đệm của gót chân và sử dụng quá mức.

Ngoài ra, một số nguyên nhân gây bệnh đau gót chân ở người già có thể liên quan đến bệnh tim mạch và tiểu đường. Tình trạng thừa cân béo phì cũng có thể là nguyên nhân gây căng thẳng và tổn thương bàn chân.

2. Tình trạng đau gót chân người già là do nguyên nhân nào?

Bệnh đau gót chân ở người già có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân phổ biến sau:

2.1. Mang giày dép không vừa vặn trong thời gian dài

Mang giày dép không vừa trong thời gian dài có thể dẫn đến đau gót chân ở người lớn tuổi. Theo thời gian, giày dép sẽ bắt đầu có dấu hiệu co cứng và thu nhỏ dần kích thước. Điều này có thể gây chèn ép các ngón chân và đặt chân vào tư thế khó chịu. Điều này làm khó hấp thụ lực tác động và cọ xát với những bộ phận khác. Từ đó, dẫn đến căng thẳng, tổn thương và gây đau gót chân ở người lớn tuổi.

Đau gót chân người già

Người già bị đau gót chân do mang giày dép không vừa vặn trong thời gian dài

2.2. Căng thẳng ở chân

Những hoạt động thể thao nặng nhọc như chạy bộ, chơi quần vợt hoặc đứng quá lâu. Điều này có thể gây ra một lực tác động lực đến bàn chân và dẫn đến đau nhức.

Đặc biệt đối với người già, các mô, cơ và khớp trở nên kém linh hoạt, dễ bị tổn thương hơn. Điều này làm cho xương khớp bị hao mòn và thời gian chữa lành lâu hơn. Vì vậy, những chấn thương nhỏ ở người lớn tuổi có thể dẫn đến gãy xương nếu không điều trị phù hợp.

2.3. Viêm và đau thần kinh

Một số bệnh lý ví dụ như viêm khớp, tiểu đường, bệnh Parkinson và viêm đau thần kinh. Những bệnh này có thể gây tổn thương, các mô và dây thần kinh bị ăn mòn. Điều này có thể gây ra những tác động lớn đến gót chân và bàn chân. Từ đó dẫn đến đau nhức, khó chịu hoặc gây ảnh hưởng đến khả năng di chuyển.

Những bệnh lý viêm thần kinh cũng có thể gây ăn mòn và làm hỏng vòm bàn chân. Các dây chằng và xương hỗ trợ ở xung quanh bàn chân cũng bị tổn thương.

2.4. Các vấn đề về tuần hoàn

Khi cơ thể bạn già đi, lưu lượng máu trong cơ thể sẽ giảm dần, dẫn đến sự tích tụ các mô sẹo. Điều này khiến quá trình chữa lành vết thương diễn ra chậm hơn mức bình thường. Những vấn đề về thăng bằng có thể làm thay đổi về dáng đi và tăng nguy cơ té ngã. Từ đó, làm tổn thương cơ và dẫn đến đau gót chân ở người già.

3. Bệnh đau gót chân ở người lớn tuổi nên được khắc phục như thế nào?

Để khắc phục tình trạng đau gót chân ở người già bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

3.1. Dành thời gian nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là giải pháp tốt nhất để cải thiện các triệu chứng đau gót chân mãn tính. Đối với trường hợp nghiêm trọng, việc nghỉ ngơi sẽ giúp bạn ngăn ngừa cơn đau. Khi cơn đau đã giảm bớt bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên môn để điều trị.

3.2. Chườm lạnh

Đau gót chân người già

Chườm lạnh là phương pháp giúp giảm đau gót chân hiệu quả

Chườm lạnh có thể xoa dịu cơn đau ở gót chân bằng cách làm tê những mô và cơ xung quanh. Ngoài ra, chườm lạnh có thể hỗ trợ tình trạng giảm viêm và hạn chế quá trình lưu thông máu. Từ đó giúp ngăn ngừa việc hình thành những vết bầm tím ở chân.

Để chườm lạnh, bạn có thể dùng một túi nước nén lạnh hoặc bọc đá viên vụn vào vải mỏng. Sau đó, bạn dùng túi vải chườm lên gót chân bị đau trong khoảng 10 phút mỗi lần. Lặp lại giải pháp chườm lạnh này mỗi ngày nếu bạn cảm thấy đau.

Lưu ý: Bạn không nên chườm đá lạnh trực tiếp lên da để tránh gây bỏng lạnh da.

3.3. Sử dụng giày phù hợp

Bạn nên giày cho người đau gót chân sao cho vừa vặn và phù hợp với nhu cầu sử dụng. Điều này sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái và giảm áp lực lên gót chân. Từ đó giúp hỗ trợ giảm đau gót chân và khó chịu nhanh chóng. 

Bệnh đau gót chân người già có thể liên quan đến nhiều bệnh lý khác nhau. Vì vậy, người bệnh nên đến bệnh viện để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Hãy cố gắng điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ để nhanh phục hồi và hạn chế những rủi ro.

Bình luận